דיאטת FODMAPs: שלב 3 – התאמה אישית

ראשית כל, מזל טוב!!! אם הגעת לשלב הזה, סימן שעברת דרך ארוכה ולא פשוטה, עמדת באתגרים רבים ועשית עבודה רבה על עצמך, כל הכבוד! לא כל אדם משקיע בעצמו כפי שעשית וזה אינו מובן מאליו, שאפו! במאמר הראשון בסדרה הבנו מה הם FODMAPs ואיך הם עשוים להוביל לבעיות במערכת העיכול. …

דיאטת FODMAPs: שלב 2 – אתגר החזרת המזונות

במאמר הקודם הבנו מה הם FODMAPs ואיך הם עשוים להוביל לבעיות במערכת העיכול. בנוסף, סקרנו את הרציונל של כל שלבי הדיאטה והתמקדנו באופן ביצוע השלב הראשון והכלים המסייעים לכך (אפליקציה, טבלאות ודגשים חשובים). במאמר זה ארחיב על השלב הבא: שלב 2 – החזרת מזונות (Reintroduction) תזכורת קלה למקום בו אנו …

דיאטה דלת FODMAPs: שלב 1 – אלימינציה

פותחה באוניברסיטת מונאש שבאוסטרליה, דיאטה דלת FODMAPs הפכה לקו הטיפול הראשון בסובלים מתסמונת מעי רגיז (IBS) (1) (2) (3). "FODMAPs" – ראשי תיבות של ארבע משפחות סוכרים: Fermentable: Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols. סוכרים אלו אינם מתעכלים כמו סוכר רגיל – חלקם כלל אינם נספגים בגוף וחלקם נספגים באופן חלקי בלבד. הם חולפים …

מעי רגיז לאחר קלקול קיבה – מדוע זה קורה ואיך לטפל

כמו רוב האנשים, גם את/ה סביר שבשלב כלשהו בחיים סבלת מקלקול קיבה או מזיהום כלשהו במעי. עבור רבים הדבר מתרחש בחו"ל, לרוב "תודות" לתנאי סניטציה ירודים, ויכול להתרחש בטיול הארוך שלאחר הצבא או אפילו בגיחה קצרה. עם זאת, זה בהחלט יכול להתרחש גם בארץ. בעוד שמדובר בחוויה לא נעימה, לרוב …

לורמיקס, האנטיביוטיקה הפופולרית של רופאי הגסטרו – מדוע הטיפול אינו מחזיק לאורך זמן וכיצד ניתן לשנות את זה

התרופה לורמיקס (ריפקסימין) היא אנטיביוטיקה פופולרית מאוד בקרב רופאי גסטרו, המשמשת לרוב לטיפול בתסמיני מעי רגיז/ש ו-SIBO. מכיוון שפעמים רבות היא ניתנת מבלי שמבוצעת אבחנה מדויקת ולא ברור האם ואיך היא תעזור, אני אוהב לשייך אותה למשפחת תרופות אותה אני מכנה לעתים: משפחת ה"בואו ננסה, מקסימום זה יעזור" (לא בטוח …

תוספים ותרופות לתמיכה בתסמונת מעי רגיז (IBS)

במאמרים הקודמים סקרנו את הטיפול התזונתי במעי רגיש וכן את הטיפולים המשלימים הנחקרים והאפקטיביים ביותר. כמו כן, הבנו כי מכיוון שמדובר בתסמונת רב מערכתית, אין טיפול אחד בא על חשבון השני אלא השילוב – התזונתי והמשלים – הוא שמביא להחזרת השליטה בחיים ולהרגעת המעי. עם זאת, במידה שאתם מרגישים קושי …

טיפולים משלימים לתסמונת מעי רגיז (IBS) – מה עובד ואיך בוחרים

במאמרים הקודמים סקרנו מה זה מעי רגיז/רגיש ואת מגוון הטיפולים הקיימים. מאמר זה הינו חלק מסדרה זו ומציג בהרחבה את הטיפולים המשלימים בתסמונת. מטופלים רבים מעידים כי המעי הרגיז התפרץ לראשונה בתקופה בה חוו חרדה או סטרס משמעותיים ושהנ"ל גורמים להחרפת התסמינים. שלא במפתיע, עדויות אלו מגובות במחקרים, המצביעים על …

רגיש ועצבני – כל מה שרצית לדעת על תסמונת מעי רגיז (IBS) ודרכי הטיפול בה

זהו המאמר הראשון והראשי מתוך סדרת מאמרים מקיפה, העוסקת בתסמונת מעי רגיז/רגיש (IBS) ובטיפולים השונים המוצעים עבורה. מאמר זה מקשר למאמרים נוספים, המתמקדים כל אחד בטיפול שונה, מפרטים עליו לעומק ומספקים כלים שימושיים וישומיים. נתחיל משאלת השאלות: מה זה מעי רגיז? תשובתו של המדע לשאלה זו, היא: שורה תחתונה, הרפואה …